Empatia

Jednym z ciekawszych pojęć, jakimi zajmuje się psychologia jest tak zwana empatia, czyli umiejętność odgadywania i wczuwania się w stan, uczucia i emocje drugiej osoby. Bycie empatycznym stało się ostatnio tak popularne, można niema powiedzieć „modne”, że wykorzystuje się je i dąży do niego w niemal każdej dziedzinie życia, nie tylko w codziennych relacjach z innymi ludźmi, ale także nawet w interesach, biznesie, itp. Dobrym przykładem biznesu mogą być różne portale randkowe, które można odnaleźć pod hasłem szukam miłości. Nawet szkoła rodzenia Poznań proponuje zajęcia dla par, aby także panów przygotować do porodu i by wczuli się w sytuację partnerki. Jednak jak ze wszystkim, także i z empatią nie należy przesadzać. Zbyt częste i mocne wczuwanie się w uczucia drugiej osoby powodują, że zaczynamy przesadnie uważać na to co mówimy i co robimy, tak, by tylko ich nie zranić. Może nawet dojść do sytuacji, gdy po prostu zatracimy się na rzecz tej osoby, zupełnie zapominając o sobie, swoich uczuciach, wartościach, tym, czym my powinniśmy się kierować w życiu i co jest dla nas najlepsze. Może to wręcz doprowadzić do sytuacji odwrotnej niż zamierzona – rozmówca, zamiast się do nas zbliżyć, odbierze to jako kłamstwo i manipulację.

Sprawmy by zima była cieplejsza

Nadeszła zima, która w naszych rejonach geograficznych ma to do siebie, że potrafi trwać w najlepsze niemal przez pół roku. Niebo przez większy okres czasu jest zachmurzone, bardzo szybko robi się ciemno, a wszystko to odbija się na naszym samopoczuciu. Nawet w naszej kuchni mnie jest warzyw i owoców, przez co by zdrowo się odżywiać musimy posiłkować się takimi produktami jak olej lniany. W dodatku Polacy to taki specyficzny naród, że lubi wiecznie narzekać i utyskiwać na swój los. Ponury nastrój potęguje więc widok zachmurzonych ludzi na ulicach i tak koło się zamyka. A gdyby tak przerwać w końcu tę beznadziejną sytuację? Od dawna psychologowie prowadzą badania na temat tego, czy i jak inni ludzie wpływają na to, jak sami postrzegamy i odbieramy otaczający nas świat. A przecież niewiele potrzeba, wystarczy podarować komuś kwiaty warszawa, czy nawet zwykły uśmiech, by poprawić tej osobie nastrój na resztę dnia. Może warto sprawdzić, czy więcej uśmiechu na co dzień i bardziej przyjaznego podejścia do innych, nie sprawiło by, że przestaniemy odbierać zimę jako najbardziej ponurą i mroczną porę roku, a stanie się ona dla nas nieco bardziej radosna, optymistyczna i bajkowa?

Przez uzależnienie łamiemy prawo

Papierosy to ten rodzaj używki na który jest ogólne, społeczne przyzwolenie. Palaczy na całym świecie jest naprawdę bardzo dużo i nie słyszałem nigdy o przypadkach, aby ich bliscy za pośrednictwem sądu wysyłali ich na przymusowy odwyk do takich miejsc jak prywatny ośrodek leczenia uzależnień. Mało tego, już teraz mówiąc konkretnie, my – Polacy – nie godzimy się na zakaz palenia wszędzie, prócz naszego domu. Znaczy, nie zgodzić to my się możemy, ale ustawa i tak weszła. Chodzi o to, że nadal cała masa ludzi palących nagminnie i notorycznie łamie ten zakaz wciąż paląc na przystankach autobusowych, dworcach bądź przed budynkami. Ludzie palą nadal, ponieważ uważają, ze jest to czyn, za który tak naprawdę nie dostaniemy wysokiego mandatu, co najwyżej upomnienie. Przecież nie od dziś wiadomo, że cała rzesza policjantów pali, więc swój swego na pewno zrozumie.

Terapia – długa i ciężka

Ludzie uzależnieni od czegokolwiek, nieważne czy jest to alkohol, narkotyki czy papierosy niechętnie z nałogu rezygnują. O ile uzależnienia od dwóch pierwszych substancji są społecznie potępiane, o tyle tytoń akceptujemy. W każdym jednak uzależnieniu jest coś niedobrego, coś, co zniewala człowieka i powoduje, że bez danej używki nie może on żyć. Każde uzależnienie jest niezwykle silne i ciężko jest je wyeliminować. Ba! Mówi się nawet, że człowiek nadużywający alkoholu jest alkoholikiem do końca życia, nawet jeśli już nie pije. Dlatego też większość terapii od uzależnień (podobnie jak rehabilitacja warszawa), to długotrwałe i często wielokrotne pobyty w zamkniętych ośrodkach, gdzie nie ma dostępu do danej używki. Tylko w takich warunkach leczenie może (choć nie musi) zakończyć się sukcesem. Terapie są niekiedy płatne, a niekiedy darmowe. Podobno te, za które musimy zapłacić zapewniają lepszy standard. Warunki oczywiście są ważne, ale najważniejsze jest podejście człowieka uzależnionego.

Uzależnienie to dziś atut i szpan

W czasach słusznie minionych socjologowie grzmieli o demoralizacji ludzi młodych, którzy nie stronili od alkoholu. Wtedy nawet podobno mieliśmy bardziej rozpustną i rozpitą młodzież niż teraz. Nie mniej, pokolenia 60-70-80 dorosły i to na naprawdę mądrych ludzi z wartościami. Patrząc na współczesną młodzież nie wiem czy pije ona mniej – na pewno więcej kupuje w internecie samochód na akumulator dla dzieci, ale wiem, że duża część z dzisiejszych nastolatków na pewno na mądrych i prawych obywateli nie wyrośnie. Dlaczego? Dlatego, że mają za dużo używek i za dużo wolnego czasu. Dawniej dostęp do narkotyków nie był tak łatwy jak dziś. Poza tym kiedyś obowiązywała nawet wśród tej pijącej młodzieży jakaś kultura zachowania. Nie obnoszono się z piciem w sposób bezczelny. Współczesna młodzież z nałogów i uzależnień czyni atut, zaletę, coś, co robi z nich lepszych i bardziej interesujących, barwnych ludzi. Do czasu.

Chętniej chodzimy do psychologa… małżeńskiego

Już jakiś czas temu pisaliśmy na tym blogu o wstydzie, który od dawien dawna mają Polacy w sprawie wizyty u psychologa. Tendencja ta powoli słabnie, lecz nadal poziom naszego skrępowania w momencie, gdy musimy się do takiego specjalisty wybrać, jest duży. Wstydzimy się jakby chodziło powiększanie piersi, bo boimy się etykietki wariat. W naszym kraju wciąż za mało akcentowana jest różnica między psychiatrą, a psychologiem. Nie będę się tu nad tą różnicą rozwodzić. Pragnę zaznaczyć jeden, bardzo istotny dla mnie fakt. Jednym rodzajem psychologa, do którego nie boimy się pójść jest psycholog małżeński. Powody takiego stanu rzeczy są dwa. Po pierwsze – i to cieszy – w zalewie rozwodów i separacji znowu zaczyna nam zależeć na utrzymywaniu własnych związków. Po drugie, do psychologa małżeńskiego nie chodzimy sami, lecz z partnerką tudzież z partnerem. Dodaje to odwagi, bo oznacza, że nie tylko z nami jest problem, ale też jest ktoś jeszcze. Nie jesteśmy sami, więc również skrępowanie jest mniejsze o połowę.

Studia psychologiczne

Psychologii próbuje się używać do wyjaśnienia wielu zjawisk i problemów społecznych, począwszy od naszych snów po różnego rodzaju patologie. Ta całkiem młoda, w porównaniu z innymi, dziedzina nauki wydaje się obecnie niezbędna. Absolwenci psychologii znajdują zatrudnienie w wielu branżach, jako doradcy personalni czy specjaliści od wizerunku. Ich współpraca z policją nie raz pomogła ustalić profil różnego typu przestępców. W polskich warunkach ich rola wydaje się niedoceniana, ale to zaczyna się zmieniać. Nic więc dziwnego, że psychoterapia warszawa nie przestaje być jednym z bardziej obleganych kierunków studiów. Młodzi adepci tajników psychologii ludzkiej nie zrażają się konkurencją. Motywacją są też na pewno własne zainteresowania. Co niektórzy twierdzą, że wśród studentów są osoby, które same mają problemy natury psychologicznej. Jeśli to prawda, to wszyscy, przyszli i obecni, klienci gabinetów psychologicznych powinni mieć nadzieję, że służy to tylko na ich korzyść. W końcu osoba z problemami ma rozbudowaną wrażliwość i empatię. Pozostaje jedynie trzymać kciuki za ich sukcesy w niesieniu pomocy innym.

Mapa myśli

Mapa myśli to jeden ze sposobów uczenia się i robienia notatek, z powodzeniem stosowany już od niemal 20 lat. Pobudza on obie półkule mózgu, w przeciwieństwie do zwykłego notowania tekstu na kartce papieru. Metodę wymyślili dwaj brytyjscy naukowcy: Tony i Barry Buzan. Przy wykorzystaniu połączenia elementów takich jak słowa, symbole, kolory, rytm czy efekt 3D i rysunków do pracy pobudzone zostają wszystkie ośrodki mózgu. Zarówno prawa półkula, odpowiadająca za wyobraźnię, marzenia, rytm, postrzeganie przestrzeni, rozpoznawanie kolorów i tak zwane postrzeganie całości, jaki i lewa, od której zależy: logika, linearność, analiza, zapamiętywanie słów i liczb. Celem tworzenia mapy myśli jest zwiększenie efektywności pracy mózgu oraz uczynienie nauki i zapamiętywania uczynienie prostszym, szybszym i przyjemniejszym. Wspiera twórcze myślenie, na wielu płaszczyznach i wielu kierunkach, zamiast nudnego i odtwórczego.

Siła psychologii

Odkąd karierę zaczęło robić hasło „podświadomość” psychologowie i psychiatrzy mają więcej okazji, żeby się wykazać. Wystarczy złe samopoczucie, by stwierdzić, że potrzebuje się pomocy psychologa. Nic dziwnego, że liczba klientów gabinetów psychologicznych rośnie. Często okazuje się, że dana osoba ma zwyczajną potrzebę z kimś porozmawiać. Nie mają odwagi podzielić się swymi przemyśleniami z bliskimi i rodziną, a psycholog wrocław jest właśnie od tego by wysłuchać. Z drugiej strony badania sygnalizują, że wielu z nas funkcjonuje z niezdiagnozowaną depresją, która może np. być wynikiem naszego niezadowolenia z sylwetki, zwłaszcza jeśli wczasy odchudzające nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Trafiają do specjalisty, gdy objawy są tak silne, że aż paraliżujące. Chorzy przestają wychodzić, doświadczają gwałtownych skoków nastrojów. Jeśli czujemy, że tracimy kontrolę nad spotykającymi nas problemami i nie radzimy sobie z trudnymi emocjami, to psycholog rzeczywiście może się przydać. Na ogół instynkt samozachowawczy powinien sprawić, że szukamy pomocy. Wydaje się jednak, że w przypadku depresji wszelkie działanie jest na tyle uciążliwą perspektywą dla chorego, że trudną mu podjąć taka decyzję. Dlatego bardzo ważna jest interwencja kogoś z zewnątrz. Krótko mówiąc powinniśmy się troszczyć o siebie nawzajem.

Samospełniająca się przepowiednia

Często w różnych sytuacjach życiowych spotykamy się z pojęciem samospełniającej się przepowiedni. Polega ona na tym, że to, czego oczekujemy w stosunku do siebie, innych ludzi albo przyszłych wydarzeń, na duży wpływ na nasze lub innych zachowanie co powoduje, że te oczekiwania się jakby same spełniają. Wystąpienie tego zjawiska jest tym bardziej prawdopodobne, gdy informacja o oczekiwanym rezultacie pochodzi z wiarygodnego źródła, co dodatkowo motywuje określone jednostki do danego zachowania. Ważne jest, by to zachowanie było nieświadome i mimowolne. Jeśli na przykład pojawi się informacja, że jakaś firma lub biuro rachunkowe poznań z przyczyn finansowych jest bliska bankructwa, ludzie nagle zaczną sprzedawać akcje tejże firmy, powodowani swoistym owczym pędem, co rzeczywiście w końcu doprowadzi do finansowego krachu. Podobne zachowania i zjawiska dostrzec można również na poziomie relacji międzyludzkich czy podczas zakupów w hipermarketach, gdzie pod wpływem promocji i ogólne szału kupujemy różne produkty np. akcesoria kuchenne, czy tanie oprawy oświetleniowe, które nie do końca są nam potrzebne.